Őszi jógatábor // téma: Elengedés

2024.11.15. 15:00 - 2024.11.17. 13:00
Bakony Hotel Bakonybél , Fürdő u. 57.
Őszi jógatábor // téma: Elengedés

Jógatábor Brávácz Alexandra mesteroktató vezetésével

Az egyik legnehezebb és legsúlyosabb téma az elengedés. Közösségben könnyebb erről beszélni. Elvonulásunkon használjuk a jóga lehetséges eszközeit és a nyugati pszichológia gyakorlatait, amelyek egymást nagyon jól kiegészítve támogatnak ebben a témában

ॐ Lemondás: Ha a tábort bármilyen okból lemondod (akár esetleges megbetegedés miatt), az indulás előtt maximum 30 nappal teheted meg, azon belül már a teljes összeget kell fizetni, hacsak nem jelentkezik valaki más a helyedre. Az előleget csak az egy hónapon túli lemondás esetén tudjuk visszafizetni, vagy egy másik táborra át lehet vinni, esetleg átruházható másra is. Amennyiben miattunk hiúsul meg az elvonulás, akkor a befizetett előleget visszafizetjük, vagy egy másik táborra átvihető.

Oktató: Brávácz Alexandra jóga - mesteroktató
Vendég: Dr. Preisz Éva Eszter pszichiáter
A táborba mindenki várunk, aki készen áll a mély önvizsgálatra, férfiakat, nőket egyaránt és függetlenül attól, hogy milyen jógagyakorlási tapasztalata van.

Részvételi díj: 75000 Ft

Programterv:
PÉNTEK
Citta vrtti nirodhah - érkezz meg!
A nap célja, hogy ráhangolódj és felkészülj az önvizsgálatra. Tudatosítsd, hogy miért érkeztél, mik a céljaid, mi az, amin szeretnél dolgozni, mire kívánsz tudatosabban rátekinteni. Mi vagy ki az, amit vagy akit el szeretnél engedi. Ismerd meg a többieket, figyeld meg mi a közös bennetek. Együtt, biztonságos megtartó közegben tesszük meg a kezdő lépéseket.
14.30 óráig érkezés, szállás elfoglalása, bejelentkezés
15.00 Ismerkedés - a tábor programjának, menetének ismertetése
16:00 Mi a jóga - előadás
17:00 Jógagyakorlás - hatha jóga
18.30 Vacsora
19.30 Kérdezz-Felelek - amit mindig is tudni szerettél volna, de nem volt alkalmad megkérdezni, legyen az jóga vagy a témánk
 
SZOMBAT
Abhjasa - aktivitás - ragaszkodás
Az aktív minőség megfigyelése, megélése. A megragadás megtanulása: mibe érdemes energiát tenni, mihez ragaszkodni, miben kell kitartónak lenni, mit érdemes megtartani, mit vállalni, hol meghúzni a határokat, milyen értékek mentén élni. Ezt személyekre is tudod vonatkoztatni, megnézheted, kik azok, akik támogatnak az életedben és kik azok, akik lehúznak. Megkezdődik a tényleges önvizsgálat. Hogyan lehet továbblépni.
7:00 Hatha Flow és pránajáma
9.00 Reggeli
10.00 Éva előadás, beszélgetés
11:00 Transzgenerációs blokkok oldása - csoportos gyakorlás
12:00 Jóganidra - vizualizáció, a tudatalatti átprogramozása
12:30 Ebéd
14:00 Séta a környéken és/vagy Harkány gyógyfürdő (aki nem fürdőzik, pihenés, a fürdőben vízi meditáció)
18:00 Hatha jóga - téma: erős és rugalmas testben erős és rugalmas tudat
19:30 Könnyű vacsora
20:00 Beszéljünk az érzelmekről! - érzelmi kártyák

VASÁRNAP
Vairagja - passzivitás vagy elengedés
A passzív minőség megfigyelése, megértése, megélése. Az elengedés művészete. Ami, vagy aki visszafog és korlátoz az életedben,vagy amihez/akihez nem érdemes ragaszkodni, amit vagy akit engedni kell. Milyen technikát alkalmazz az életed megértésére. Az elfogadás az elengedés előszobája. Elmélyülés, csendes és meditatív foglalkozások, gyakorlások, az előző nap aktivitásának egyensúlyozása. Amit nem tudsz megváltoztatni, azt hogyan tudod elfogadni.
7:00 Yin jóga és pránajáma
9.00 Reggeli
10.30 Elfogadás és elengedés - megbocsátás és elégedettség - a jógafilozófia és nyugati pszichológia szemszögéből - előadás és beszélgetés - Éva és Szandra
11:30 Lezárás - csoportos és egyéni gyakorlatok - az elfogadás és az elengedés gyakorlatai
A tábor kb. 13 órakor fejeződik be, aki szeretne mégegyszer fürdőzhet a termálban vagy kérhet ott masszázst, ebéd, ami megmaradt azt elfogyasztjuk.
Helyszín
Bakony Hotel Bakonybél , Fürdő u. 57.

https://bakonyhotel.hu/

Oktató

alapító, buddhista tanító, jógaoktató

Brávácz Alexandra minősített mesteroktató, TFT-oktató, buddhista tanító, hatha jóga, női jóga, gerincterápiás jóga, Vinyasa Flow, gyerekjóga oktató, a jógaoktatóképzések egyik vezető oktatója

Az órádat hogyan jellemeznéd, milyen?

Elmélyült, biztonságos, szeretetteljes, érzelmi oldások jellemzik, mélyre megy.

Hogyan találtál a jógára?

A jógával először a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán találkoztam, ahova vallásbölcselet-filozófia szakra jártam, lassan 20 éve.

Mit jelent neked a jóga?

Útközben levést. A jóga visszaadta nekem a hitemet az élet gyönyörűségében. Amióta jógázom, tisztábban rálátok késztetéseimre, hajlamaimra, így döntéseimet főleg nem automatizmusok, szokások határozzák meg. A jóga számomra a test, a lélek és a szellem egysége, egyfajta önterápia.

Mi a legfontosabb tanítás vagy tanács, amit adnál?

Tudatosítsd, hogy minden ami keletkezik, az el is múlik, minden a változásnak van kitéve, a te életednek is bármikor vége lehet, ezért egyetlen egy napot se tölts boldogtalanságban és felelőtlenül vagy haragban, mert nem tudhatod, mi lesz holnap és hogyan fognak mások emlékezni rád! Éld szenvedéllyel az életedet, de vezéreljen mindig a tudatosság. Merj gyenge lenni! Ne foglalkozz mások véleményével, ne akarj másoknak megfelelni. Találj valamit az életben, amiben egyedi tudsz lenni, ami nagyon jó tudsz lenni és amiben ki tudsz teljesedni! Soha ne hagyd abba a tanulást!

Mesélj magadról három érdekességet!

Berlinben nőttem fel, aztán Budapestre költözve jött az ELTE és a német szak, végül közgazdász lettem. Kalandos életem volt mindig is, egy Karib-tengeri szigeten, Dominikán, mint búvároktató dolgoztam. 17-szer költöztem eddig életemben.  Szerelmes vagyok a tengerbe.

Buddhista fogadalmat tettem, menedéket vettem, amikor egy új nevet kaptam az egyház vezetőjétől. A nevem Divjánnadá (Divya Nada), vagyis Égi étket adó.

Hogy fogja magát érezni a tanítványod az óra után?

Kicserélve, rálátva gyengeségeire és erősségeire és a változás útjára bátran rá mer lépni.

Ki van leginkább hatással rád?

A fiam és az öcsém. És persze a Megvilágosodott.

Kedvenc étel?

Szilvalekvár. Spárga. Eper. Friss füge. Burek. Inkább azt szeretem, ha valakinek szívvel-lélekkel elkészíthetem vagy ő elkészíti nekem,  akkor bármit megeszek (persze azt nem, aminek van szeme).

Kedvenc könyv?

Szabó Magda: Az ajtó és nagyon szeretem József Attilát.

Kedvenc film?

Rengeteg filmet imádok, elképesztő mennyiségű filmet láttam, és amit szeretek, azt ezerszer meg tudom nézni újra. Az európai filmeket szeretem, kevésbé a vígjátokat, hanem inkább a jó szívfacsarós drámákat vagy a francia vagy német romantikus filmeket. 🙂

A jóga mellett mit szeretsz csinálni, hogyan szeretsz kikapcsolódni, töltődni?

Az erődben barangolni, vagy elmenni úszni, szaunázni, masszíroztatni. 

Ha bárhova elutazhatnál 2 hétre vagy hosszabb időre, hova utaznál, és miért pont oda?

Indiába, egy asramba gyakorolni vagy egy buddhista elvonuló kolostorba, mondjuk Sri Lankára. De legalább három hónapra, nem csak két hétre.

Ha csak 2 hetem lenne, akkor tenger, Horvátország vagy Görögország, sziklás tengerpartra. És Hawaiira is nagyon vágyom, és Afrikába, a gorillákhoz, ja és Marakeshbe.