ELENGEDÉS JÓGATÁBOR CSEND - Dobogókő - előleg

2026.11.06. 15:00 - 2026.11.09. 14:00
Útközben Jóga Óbuda Budapest , Kunigunda útja 18.
ELENGEDÉS JÓGATÁBOR CSEND - Dobogókő - előleg
Őszi jógatáborunk helyszíne Dobogókő. Célunk a stabilitás, a biztonság, a biztos alap megteremtése. Az ősz mindig a lecsendesedésről, a befelé-fordulásról szól, ebbe az irányba gyakorolunk mi is a táborban. Témánk az egyik legnehezebb dolog a világon: az elengedés. 4 nap - 3 éjszaka.
Szállás: Elvonulóközpont Dobogókő
Részvételi díj: 125 000 Ft
plusz idegenforgalmi adó 450 Ft/éj

Tartalmazza a szállást, ellátást (vega reggeli, ebéd, vacsora, diétákat figyelembe tudjuk venni)
Telekocsikkal utazunk.
 
Vezető oktató: Brávácz Alexandra mester jógaoktató, traumatudatos jógaoktató, buddhista tanító, ájurvéda tanácsadó
Főz: Kassai Nóra szattvikus chéf
Vendégoktató Hipp Katalin mentálhigiénés szakember
 
Ez az elvonulás csendtábor egyben, az érkezés utáni pénteki és a szombati napot teljes csendben töltjük. Vasárnap feloldjuk és feldolgozzuk az átélteket, majd az utolsó nap lekerekítjük. 
🧘‍♀️ Éld meg a csend erejét egy elmélyült elvonuláson! ✨
A rohanó hétköznapok zajában néha elfelejtünk megállni és befelé figyelni. Egy csendelvonulás lehetőséget teremt arra, hogy kiszakadj a külső ingerek világából, és mélyebb kapcsolatba kerülj önmagaddal.
 
Vendégoktatónk Hipp Katalin coach, aki a mentálhigiénés konzulensi munkája során egyesíti a precizitást és a rendszerszintű gondolkodást a segítői szakmák empatikus, jelenléten alapuló megközelítésével. "Biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes teret alakítok mindig ki, ahol a fókusz mindig az emberi méltóságon, a személyes autonómián és a belső egyensúly megtalálásán van. A célom, hogy a hozzám érkezők megtapasztalják: van helyük, van hangjuk, és van lehetőségük változtatni az életükön."
 
Katalin egyéni és csoportos foglalkozással fogja támogatni a munkád ebben a táborban.
 
Mire számíthatsz egy csendelvonuláson?
- Teljes csend: A kommunikáció minden formája szünetel, teret engedve a belső hangnak péntek és szombat
- Meditációs gyakorlatok: Vezetett és csendes ülések, sétáló meditációk a jelen pillanat megéléséért.
- Gyengéd mozgás: Lágy jóga és más tudatos mozgásformák a test ellazítására.
- Önismereti foglalkozások szakember vezetésével - segít a változásban
- Természet közelsége: Az elvonulás egyszerű, természeti környezetben zajlik, segítve a kikapcsolódást.
- Idő a befelé fordulásra: Olvasás, naplózás, vagy egyszerűen csak a létezés megélése.
- Finom, vegetáriánus étkezés: A testet és lelket is tápláló, egyszerű ételek.
 
Program:
PÉNTEK CSEND
A nap célja, hogy ráhangolódj és felkészülj az önvizsgálatra. Tudatosítsd, hogy miért érkeztél, mik a céljaid, mi az, amin szeretnél dolgozni, vagy mire kívánsz tudatosabban rátekinteni. Ismerd meg a többieket, figyeld meg mi a közös bennetek. Közösen tesszük meg a kezdő lépéseket.
14.30 óráig érkezés, szállás elfoglalása CSEND
15.00 Jógaóra – ismerkedés
17.00 Pránajáma - egy légzőtechnika megtanulása, amely segít felvenni önmagaddal a kapcsolatot, segít megérteni a jelenlegi helyzetedet, belehelyez a jelenbe
18.00 Vacsora
19.00 Vezetett vizualizáció, mantraéneklés
 
SZOMBAT CSEND
Abhjásza - az egyik oldal
Az aktív minőség megfigyelése, megértése, megélése
A megragadás megtanulása: mibe érdemes energiát fektetni és, mihez hozzáfogni, miben kitartó lenni, mit vagy kit érdemes fogni, mihez ragaszkodni, mit vállalni, milyen értékek mentén élni. Mi az, amiben aktív lehetsz, mi az, ami valóban értékes és építő jellegű. Ezt személyekre is tudod vonatkoztatni, kik azok, akik támogatnak az utadon. Megkezdődik a tényleges önvizsgálat.
7.00 Meditáció
7:15 Hatha jóga
9.00 Reggeli
10.00 Vezetett vizualizáció sankalpával
12.30 Ebéd 
15.00 Egyéni önismereti foglalkozás 
17.00 Hatha jógaóra és jóga nidrá
19.00 Vacsora
19.30 mantraest
 
VASÁRNAP
Vairágja - elengedés, a másik oldal
A passzív minőség megfigyelése, megértése, megélése. Az elengedés, a belelazulás megtanulása. Mi az, vagy ki az, ami, vagy aki visszafog és korlátoz az utadon, mi vagy ki az, amihez, vagy akihez nem érdemes tapadni, amit vagy akit engedni kell, hogy távozzon. Az elmélyülés, csendes és meditatív foglalkozások, gyakorlások, az előző nap aktivitásának egyensúlyozása. Vedd számba, mi vagy ki hátráltat, mi az, ami beleragaszt a múltba, láss tisztán és engedd el! Bevezetés a jóga filozófiájába, az elengedés nehézségeiről - alapok
 
7.00 Meditáció
7:15 Hatha Flow és relaxáció
9.00 Reggeli 
10:00 Az elfogadás az elengedés előszobája - jógafilozófia előadás
10.00 Kirándulás a környéken
12:30 ebéd
15:00 lótuszvirág hajtogatás
17.00 Hatha jógaóra és jóga nidrá
18.30 Vacsora
19.30 Vezetett önismereti gyakorlatok
 
 
HÉTFŐ
Lezárás
Lekerekítjuk a folyamatot, döntés és elmozdulás fázisa. Megérkezel az utolsó gyakorlathoz. Miután megvizsgáltad, mihez érdemes a jövőben ragaszkodnod és mi az, amit viszont el kell engedned itt az idő, hogy gyakorold, hogyan tudod ezt ténylegesen megtenni. Ebben lesznek segítségedre a jóga eszközei. Egy lecsendesült, világos, háborítatlan tudattal vagyunk benne bátran a mély és csodálatos őszben, a tél előterében.
 
7.00 Meditáció
7:15 Hatha jóga és légzőgyakorlat
9.00 Reggeli 
10:00 elméleti foglalkozás
12:00 Zárófoglalkozás Dharana – a koncentráció növelésének mestersége - előadás és gyakorlat
 
 

Zárt FB csoport

Kinek ajánljuk?
- Aki szeretne kiszakadni a mindennapi stresszből.
- Aki mélyebb önismeretre vágyik.
- Aki szeretné elcsendesíteni az elméjét és megtapasztalni a belső nyugalmat.
- Aki feltöltődésre és regenerálódásra vágyik.
- Aki nyitott a meditáció gyakorlására.
- Aki nyitott az önismereti foglalkozásokra.

Lépj be a csoportba!
https://www.facebook.com/groups/863719373796156

Lemondási feltételek

A résztvevő az utazást/kurzust kizárólag írásban jogosult lemondani. A lemondás időpontjának az írásos lemondás szervezőhöz történő beérkezésének napja minősül.

A résztvevő lemondása esetén az alábbi lemondási díjak kerülnek felszámításra:

Az indulást/kezdést megelőző 60. napig vagy azt megelőzően: a befizetett előleg.
Az indulást/kezdést megelőző 59–49. nap között: a részvételi díj 40%-a.
Az indulást/kezdést megelőző 49–30. nap között: a részvételi díj 70%-a.
Az indulást/kezdést megelőző 29–15. nap között: a részvételi díj 90%-a.
Az indulást/kezdést megelőző 14 napon belül, illetve meg nem jelenés esetén: a részvételi díj 100%-a.

A lemondási díj összegébe a befizetett előleg beszámításra kerül. A befizetett összeget a szervező jogosult a lemondási díj erejéig visszatartani. Az utazás/kezdés részvételi díja olyan szolgáltatásokat is tartalmaz, amelyek előre lefoglalt és nem visszatéríthető elemek (különösen: szálláshelyek, helyi programok, szolgáltatói előlegek). Ezen költségek lemondás esetén – a lemondás időpontjától függetlenül – nem visszaigényelhetők.

Résztvevőcsere lehetősége: A résztvevő jogosult a részvételi jogát más személyre átruházni, amennyiben ezt legkésőbb az indulást/kezdést megelőző 15. napig írásban jelzi, és a szolgáltatók a cserét lehetővé teszik. Az utascseréből eredő esetleges névmódosítási és adminisztrációs költségek az résztvevőt terhelik.

Helyszín
Útközben Jóga Óbuda Budapest , Kunigunda útja 18.

Oktató