Online 5 +1 alkalmas Kezdő Ashtanga tanfolyam

Az 5+1 alkalmas kurzusunk belépőt kínál kínál az ashtanga vinyásza jóga 1.sorozatának megértéséhez, alapjainak elsajátításához. Segítségével szert teszel egy olyan könnyedén a mindennapjaidba építhető gyógyító, regeneráló gyakorlatsorra, ami megőrzi, vagy épp visszaépíti az immunrendszered. Amit bárhol, bármikor, bárkitől függetlenül elővehetsz, gyakorolhatsz.

Az Ashtanga jóga a kezdetektől több módon is támogatni fog, hiszen:
1. A test karcsúsodik, erősödik
2. A belső szervek megtisztulnak és megerősödnek
3. A légzés nyugodt, mély és egyenletes lesz
4. Az immunrendszer stabilizálódik
5. A vérnyomás kiegyensúlyozódik
6. A vércukorszint is megjavul
7. Az energiád növekszik
8. Az elme csitul, a szívbe béke költözik

 

A tanfolyamon kezdetben megismerkedünk a Napüdvözletekkel, ezután követeznek az álló ászanák, az ülő előrehajlítások, a csípőnyitások, a gerinc fiatalító hátrahajlítások és a záró ászanák:

1. IMA A NAPHOZ, a napüdvözlet elemeinek megértése, helyes légzés mozgással való összehangolása, az elme csitítása.
2. ANATÓMIA KEZDŐKNEK, az első sorozat álló ászanáinak anatómiai megértése. A tristána módszer mélyítése, a figyelmünk fókuszálása.
3. BELSŐ SZERVRENDSZERÜNK, az első sorozat legfőképp előrehajlításokból áll. Meg kell tanulnunk biztonságosan előrehajolni, védve a hamstringet és az alsó háti szakaszt, a hátfájást.
4. A KISMEDENCE MEGÉRTÉSE, csípőnyitók. Az egészséges csípő és váll forgatásának módszere, két oldalunk közti egyensúly megteremtése, amivel biztonságos alapot teremtünk az ászanák közti vinyászákban történő előre- és hátraszökkenésekhez.
5. HÁTRA ÉS FEJJEL LEFELÉ, a hátrahajlítások és fordított testhelyzetek, záró meditáció.
+1 A résztvevők a tanfolyam időtartama alatt 1 alkalommal ingyenesen csatlakozhatnak Tamara zoom-on tartott mysore programjához!

 

Oktatónk: Fáth Tamara - KPJAYI LEVEL I ashtanga jóga oktató
+ ayurvédikus-, női-, várandós & baba-mama-, és fasciális flow jóga oktató

Tamara megtiszteltetésnek és egyben kötelességnek is érzi az ashtanga jóga Krisnamacsarjától menő, Sri K. Pattabhi Joissal és Saraswathi Joissal folytatódó tanítói láncolat hordozójaként a módszer biztonságos, szeretettel teli továbbadását.

 

Az 5 alkalmas tanfolyam ára: 26500 Huf

Időpontok: reggel 8:00-9:30, dátumok:
Július 13. Vasárnap
Július 20. Vasárnap
Július 27. Vasárnap
Augusztus 3. Vasárnap
Augusztus 10. Vasárnap

 

FIGYELEM!
A tanfolyamról felvétel készül, amit csak a résztvevők korlátozott ideig visszanézhetnek, segítve ezzel a további megértés folyamatát. Illetve, ha valaki nem tud megjelenni egy-egy alkalmon annak is lehetősége lesz a felvételt utólag megtekinteni, és azon keresztül pótolni a kimaradt alkalmat.

 

Jelentkezés menete: itt, a tanter.utkozbenjoga.hu oldalon
info: utkozbenjogastudio@gmail.com

 

Találkozunk a matracon!

Szeretettel,
Tamara