💙 IKÁRIA - A KÉK ZÓNA TITKA: LASSULÁS, JÓGA ÉS AZ ÉLETÖRÖM SZIGETE 🧘‍♀️

Elméd csendjére és a hosszan tartó egészség titkára vágysz? Csatlakozz hozzánk 1+5 éjszakára Ikáriára, a görög szigetre, ahol az emberek elfelejtik sietni az életet!

Ikária egyike annak az öt "Kék Zónának" a világon, ahol a lakók kivételesen hosszú és egészséges életet élnek. Ez a kaland nem egy szokásos nyaralás, hanem egy bemerülés a sziget időtlen ritmusába, ahol a görög vendégszeretet találkozik a tudatos feltöltődéssel.

Tapasztald meg a sziget regeneráló erejét, fedezd fel a kristálytiszta vizeket és indulj el egy utazásra, ami nem csak a partokat, hanem a valódi, belső ritmusodat is feltárja. 12 éve szervezünk táborokat, ez a tábor a 87. táborunk. Főszervező: Brávácz Alexandra, az Útközben Jóga alapítója, mesteroktató, buddhista tanító.

✨ KÉT ÚT, EGY UTAZÁS

Ez a program két élményt ötvöz, a sziget vitalitásának szellemében:

1. A KÜLSŐ KALAND (Mozgás és Víz):

• Snorkelezés: Barangolás a legszebb, eldugott ikáriai öblökben.

• Hajókirándulás: A nyílt tengeri élővilág megfigyelése egy felejthetetlen túra keretében.

• Termál Gyógyforrások: Feltöltődés a sziget legendás, forró, gyógyító vizű forrásaiban.

• Szigetfelfedezés: A picuri, ódon falvak, a helyi kávézók és a sziget lelassult életritmusának felfedezése.

2. A BELSŐ UTAZÁS (Jóga és Slow Living):

• Mozgásos Önismereti Órák: Napi 1 alkalom jóga, meditáció.

• Stresszkezelés: Légzőgyakorlatok, relaxáció, jógá nidrá és mantrák zengetése a Kék Zóna nyugalmában.

• Egészséges Életmód: Tapasztalatcsere a hosszú élet és a helyi, egyszerű, tápláló ikáriai konyha titkairól. Főzőkurzus és Longevity előadás

🗓️ RÉSZLETEK ÉS LOGISZTIKA

• Időpont: 2026. június 10-15. (szállást 5 éjre foglaltunk, előtte  egy plusz éjt töltünk Athénban - ez szabadon választott)

• Szállás: Hangulatos, helyi apartmanokban, kétágyas elhelyezéssel, a tenger közelében.

• Érkezés: Repülővel Athénba, majd onnan repülővel tovább a szigetre, vagy hajóval (ezt még szervezzük, kérjük add meg a jelentkezésnél, melyiket preferálod)

• Étkezés: Saját ellátásban, magunknak főzünk, éttermekben is élvezzük a görög konyha ízeit

• Programok: Az ár nem tartalmazza az egyéb programok díját

• Utazás: repülőjegy foglalásban segítünk

💰 RÉSZVÉTELI DÍJ 

A Részvételi Díj :

✔️ 5 északa szállás Ikárián, apartmanokban és 1 éjszaka (érkezés éjszakája Athénban ✔️ A jóga és önismereti foglalkozások díja (nidrá, meditáció) ✔️ Szervezési díjak

Szállás: 28.000 Ft/éj/fő

Jóga és szervezés: 75.000 Ft/fő

Repülőjegy ára: szervezés alatt (80.000 Ft körül - egyénileg kell majd május közepén megvenni - de segítünk)

A Részvételi Díj NEM TARTALMAZZA:

❌ Utazási költség (repülőjegy, transzfer) ❌ Utasbiztosítás ❌ Aki szeretne, éttermi ebédek/vacsorák és egyéb költőpénz ❌ Programok

📣 JELENTKEZÉS ÉS KAPCSOLAT

• Jelentkezés: A részvételi szándék 55000 Ft előleg befizetésével biztosítható.

• Teljes díj fizetése: 2026. május 15-ig.

• Jelentkezési Határidő: 2026. május 10.

Ne hagyd ki: találkozz Ikária szigetének energiájával és a saját belső csendeddel!

Programvezetők: Brávácz Alexandra és Szabó Zoltán helyi programszervező, programkísérő (A programokon mindenki saját felelősségére vesz részt. A program változtatásának jogát fenntartjuk.)

itinerary Görögország útközben jóga

Indulás: 2026. június 9. kedd Ryanair 11:05 2 óra az út Athénba - ne hozzatok feladni való csomagot lehetőség szerint, mert a visszaúton kevés idő lesz az átszálláshoz

Délután megérkezünk, elfoglaljuk a szállást, sétálunk egyet, felmegyünk az Akropoliszhoz, vacsi és alvás, mert reggel korán indulunk tovább.

Június 10. szerda Olympic Air 10:15. 1 óra az út Ikariára érkezés 11:15 utána bérelt autó vagy taxi a szállásra, érkezés kb. 13 órakor, ebéd

Strandok: Nas Beach (Északnyugat – a vadregényes, folyótorkolatos öböl), Mesakti Beach (Észak – a hosszú homokos part Armenistis mellett), Seychelles Beach (Dél – a türkizkék víz és fehér sziklák), Livadi Beach (Észak – Mesakti szomszédságában), Gialiskari Beach (Észak – a kis halászfalu melletti strand)

Fontosabb látnivalók és falvak:

• Evdilos (Az szálláshely és bázis)
• Christos Raches (A hegyi falu, amely éjszaka kel életre)
• Akamatra (A június 12-i Panigiri helyszíne)
• Theoktistis Monastery (A sziklába épült kolostor Pigi mellett)
• Castle of Koskina (A középkori várrom a hegytetőn)
• Therma (A keleti oldalon lévő termálvizes források)

Június 10. (Szerda): Érkezés és Évdilosz felfedezése

• Délután: Érkezés és a szállás elfoglalása Évdiloszban. Csobbanunk egyből egyet, majd séta a kikötőben, ismerkedés a hangulatos utcákkal.
• Késő délután: Látogatás a közeli Kambosz (Kampos) faluba (10km). Megnézzük az ókori Oinoe romjait és a bizánci templomot, de maradhatunk is a strandon vagy Évdiloszban.
• Este: Vacsora a kikötő egyik tavernájában. Kipróbálhatjuk a "soufiko"-t (helyi zöldségragu).

Június 11. (Csütörtök): A nyugati part vadregényes tájai NAS

• Délelőtt: Utazás Nas felé (15km). Útközben megállunk Gialiskari halászfalujában egy teára/kávéra.

• Napközben: Pihenés a Nas strandon. Itt láthatóak az ókori Artemisz-templom romjai. Ha van kedvetek és megunjuk a strandolást, teszünk egy rövid túrát a Halari-szurdokhoz (850m), ahol vízeséseket és természetes medencéket találunk.

• Késő délután: Irány a hegyek közé, Christos Raches faluba (8km). Itt érdemes megvárni az estét, amikor a falu igazán életre kel. Séta a kézműves boltok között, vacsora.

Június 12. (Péntek): Kultúra, MESAKTI homokos strand, és kilátás, főzőkurzus

• Délelőtt: A lenyűgöző Theoktistis kolostor meglátogatása Pigi faluban (10 km Évdilosztól). A sziklába vájt kis kápolna. Főzőkurzus a Karimalis Winery-ben és Longevity előadás. 85 eur (vagy bortúra 25 eur, vagy ebéd/vacsora 35 eur) https://www.ikarianwine.gr/en/mathimata-mageirikis
• Délután: Mesakti Beach: a sziget leghosszabb homokos strandja
• Este: Vacsora Armenistis faluban (Mary Mary étterem) majd haza (15 km)

Június 13. (Szombat): A sziget kincse: Seychelles Beach

• Délelőtt: Autózás a déli oldalra (20 km). Napközben: Strandolás a Seychelles Beach-en. A parkolótól egy kb. 10 perces, köves ösvényen kell leereszkedni (érdemes zárt cipőt venni). A látványos fehér sziklák és a kristálytiszta víz miatt ez a sziget egyik legszebb pontja.
• Délután: Magganitis faluban egy séta, esetleg ebéd és tea/kávé (2 km)
• Este: Vacsorára Akamatra hangulatos falujába érkezünk egy csodálatos helyi vacsoraélményre, a sziget állítólag legjobb éttermébe, melynek neve Sta Perix. (12km)

Június 14. (Vasárnap): A termálvizek gyógyereje és snorkeltúra

• Délelőtt: Utazás a sziget keleti felére, Therma faluba (35 km). Itt több lehetőségünk is van a híres ikáriai termálvíz kipróbálására:
• Természetes élmény: A tengerpart mentén (pl. Loumakia) találhatók olyan pontok, ahol a forró termálvíz közvetlenül a tengerbe ömlik.
• Szervezett fürdő: Kipróbálhatjátok a Municipal Hydrotherapy Apollon létesítményt is egy autentikusabb gyógyfürdőzéshez.
• Innen pár perc csak a sziget fővárosa, Agios Kirikos
• Délután: Snorkel túra kishajóval  helyi búvárközponttal (magyarok😊 40 eur
• Este: Egy utolsó nyugodt vacsora Évdiloszban.

Június 15. (Hétfő): Búcsú és indulás

• Délelőtt: Utolsó ajándékok beszerzése Évdiloszban (helyi méz, gyógyteák). Ha belefér, egy utolsó csobbanás a kikötő melletti kis strandon. Korai ebéd.
• Majd 12 óra Indulás repülőtérre (a repülőtér kb. 1 óra autóval Évdilosztól)

• Június 15. hétfő 15:25 Olympic Air Athénba, ott átszállás (egy óra az átszállási idő, szóval átérünk a másik géphez) és ottani idő szerint 17:25kor indul a gép Budapestre, budapesti idő szerint 18:30-kor száll le.

A Kerame Studios & Apartments elhelyezkedése strandolás a szempontból kiváló, hiszen az épületek egy domboldalon helyezkednek el, amely közvetlenül a tengerre néz.

• Távolság a víztől: A szálláshelynek saját, köves strandja van, amely gyalogosan mindössze 1-2 perc alatt elérhető egy lefelé vezető ösvényen vagy lépcsősoron.
• Kerame Beach: Ez a strand közvetlenül az apartmanok alatt fekszik. Nem egy kiépített, napágyas szakasz, hanem egy természetes, nyugalmas, kavicsos öböl, ami tökéletes egy reggeli úszáshoz.
• Faluközpont: 1,5 km kb. 15 p gyalog

https://www.visitikaria.gr/en

Szállás: Kerame Studios & Apartments, Evdilos
A szálláshelyről: A Kerame neve a környező területről származik, amely mindössze 1 km-re található Evdilos hagyományos településétől és kikötőjétől. A Kerame strand fölé amfiteátrális módon épült szálloda végtelen kilátást nyújt a kék tengerre és a buja zöld erdőre. 8 apartmant foglaltunk le (vagy 2 szobásak egyik franciaágyas, másik két különágyas - barátoknak, gyakorlóknak vagy kétágyasok pároknak és mindenkinek). Minden szoba teljesen felszerelt konyhával, légkondicionálóval, televízióval, hajszárítóval, telefonnal és erkéllyel vagy terasszal rendelkezik. Wi-Fi internet-hozzáférés áll rendelkezésre a szállodában, beleértve az összes ülősarokot és nyitott teret, valamint egy látványos, bárral ellátott medencét. Jógázni a parton és a medence mellett fogunk.

Látnivalók Évdilosz közvetlen közelében

• Theoktistis kolostor: Pár perces autóútra található Évdilosztól Pigi faluban. Különlegessége a sziklák közé ékelt apró kápolna (Theoskepasti), amely úgy néz ki, mintha a hatalmas kövek tartanák össze.

• Koskina vára: Egy bizánci kori erődítmény egy hegytetőn, ahonnan lenyűgöző panoráma nyílik az Égei-tengerre. A túra felfelé némi erőfeszítést igényel, de a kilátás kárpótol.

• Kambosz (Kampos): Egy közeli falu, ahol egy kis régészeti múzeumot is találtok, illetve itt láthatóak az ókori Oinoe városának romjai és egy 11. századi bizánci templom.

Strandok és természet

• Seychelles Beach: A sziget leghíresebb strandja. Bár a déli oldalon van (Évdilosztól autóval), a türkizkék víz és a fehér sziklák miatt kötelező program. Magganitis falu közelében található.

• Nas Beach: Egy vadregényes öböl, ahol egy folyó torkollik a tengerbe. Itt láthatóak az ókori Artemisz-templom romjai is. A naplemente itt a legszebb!

• Halari-szurdok: A Nas Beach mellől induló ösvény vízesésekhez és természetes medencékhez vezet.

• Mesakti Beach: Az északi part legnagyobb és legnépszerűbb homokos strandja, ahol szörfözni is lehet.

Életmód és falvak

• Christos Raches: A „sziget, amely sosem alszik” központja. Ez a hegyi falu arról híres, hogy az üzletek csak késő este nyitnak ki, és a főtér éjfél körül telik meg élettel. Ideális egy vacsorára vagy egy éjszakai sétára.

• Therma: Ha a sziget másik végébe (Agios Kirykos mellé) is átmegyünk, érdemes kipróbálni a természetes termálvízforrásokat, amelyek közvetlenül a tengerbe folynak.

Tipp: Ikárián az utak kanyargósak és néha keskenyek, ezért érdemes autót bérelni, hogy kényelmesen felfedezhessük ezeket a helyeket Évdiloszból kiindulva. Egy autó kb. 80.000 Ft az 5 napra. Ezt egyeztetjük külön majd az utasokkal.

Ikária szigetét gyakran emlegetik úgy, mint „a szigetet, ahol az emberek elfelejtenek meghalni”. Dan Buettner kutató azért sorolta a világ öt Kék Zónája közé, mert az itt élők körében kiugróan magas a 90, sőt 100 év felettiek aránya, miközben a krónikus betegségek (szívbetegség, demencia, rák) sokkal ritkábbak.

Íme a legfőbb okok, amiért Ikária ilyen különleges:

1. Az étrend (Az Ikáriai-diéta)

Az ikáriaiak a mediterrán étrend egy speciális, helyi változatát követik:

• Sok zöld növény és gyógytea: Rengeteg vadon termő zöldet (pl. pitypang, mályva) fogyasztanak, és rendszeresen isznak helyi gyógynövényteákat (zsálya, rozmaring, menta), amelyek természetes vizelethajtók és antioxidánsok.

• Kecsketej: Tehéntej helyett inkább kecsketejet és abból készült sajtokat esznek, ami könnyebben emészthető és jót tesz a szívnek.

• Saját termelés: Szinte mindenki kertészkedik; friss zöldséget, hüvelyeseket (főleg babot) és sok olívaolajat fogyasztanak.

• Kevés hús és cukor: A húsfogyasztás ritka, inkább csak ünnepi alkalmakkor jellemző.

2. Életmód és fizikai aktivitás

• Természetes mozgás: A sziget domborzata hegyes-völgyes, így ha valaki átmegy a szomszédba vagy a boltba, az felér egy edzéssel. Nem edzőterembe járnak, hanem a mindennapi életük része a gyaloglás és a kerti munka.

• A szieszta szentsége: A délutáni alvás (szieszta) alapvető. Kutatások szerint a rendszeres délutáni pihenés akár 35%-kal is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

• Nincs stressz: Az ikáriaiak híresek arról, hogy nem nézik az órát. A boltok akkor nyitnak, amikor a tulajdonos felkel, és a társasági élet is gyakran késő éjszakába nyúlik. A sietség fogalma ismeretlen számukra.

3. Társadalmi kötelékek

• Közösségi erő: Az időseket nem küldik otthonba; a családok több generációja él együtt. Az időseknek fontos szerepük van a közösségben, ami célt és motivációt ad nekik.

• Panigiri: Ezek a híres helyi falusi fesztiválok, ahol az egész falu együtt táncol, eszik és bort iszik. Az erős szociális háló bizonyítottan növeli a várható élettartamot.

4. Földrajzi elszigeteltség

Ikária hosszú ideig elzárt volt a külvilágtól (természetes kikötő hiánya miatt), így megőrizte hagyományos életmódját, és nem szűrődtek be a modern, feldolgozott élelmiszerek és a nyugatias, rohanó életvitel káros hatásai.

Röviden: A titok nem egyetlen csodaszerben rejlik, hanem a tiszta étkezés, a természetes mozgás, a stresszmentes élet és az erős közösségi összetartozás kombinációjában.