Elengedés jógatábor - Szentlélek - előleg

Szállás: Szentlélek Fogadó
Részvételi díj: 85 000 Ft
Tartalmazza a szállást, ellátást (vega reggeli, ebéd, vacsora, diétákat figyelembe tudjuk venni)
Telekocsikkal utazunk.

Vezető oktató: Brávácz Alexandra mester jógaoktató, traumatudatos jógaoktató, buddhista tanító, ájurvéda tanácsadó

Program:

PÉNTEK

A nap célja, hogy ráhangolódj és felkészülj az önvizsgálatra. Tudatosítsd, hogy miért érkeztél, mik a céljaid, mi az, amin szeretnél dolgozni, vagy mire kívánsz tudatosabban rátekinteni. Ismerd meg a többieket, figyeld meg mi a közös bennetek. Közösen tesszük meg a kezdő lépéseket.

14.30 óráig érkezés, szállás elfoglalása

15.00 Jógaóra – ismerkedés

17.00 Pránajáma - egy légzőtechnika megtanulása, amely segít felvenni önmagaddal a kapcsolatot, segít megérteni a jelenlegi helyzetedet, belehelyez a jelenbe

18.00 Vacsora

19.00 Bevezetés a jóga filozófiájába, az elengedés nehézségeiről - alapok

 

SZOMBAT
Abhjásza - az egyik oldal
Az aktív minőség megfigyelése, megértése, megélése

A megragadás megtanulása: mibe érdemes energiát fektetni és mennyire, mihez hozzáfogni, miben kitartó lenni, mit vagy kit érdemes fogni, mihez ragaszkodni, mit vállalni, milyen értékek mentén élni. Mi az, amiben aktív lehetsz, mi az, ami valóban értékes és építő jellegű. Ezt személyekre is tudod vonatkoztatni, kik azok, akik támogatnak az utadon. Megkezdődik a tényleges önvizsgálat.

7.00 Meditáció

7:15 Hatha jóga

9.00 Reggeli

10.00 Kirándulás a környéken: jó idő esetén séta Lillafüreden, lélegezz!

13.30 Ebéd Szentléleken

16.00 Az elfogadás az elengedés előszobája - jógafilozófia előadás

17.00 Hatha jógaóra és jóga nidrá

19.00 Vacsora

19.30 Esti beszélgetés és lótuszvirág hajtogatás

 

VASÁRNAP
Vairágja - elengedés, a másik oldal
A passzív minőség megfigyelése, megértése, megélése. Az elengedés, a belelazulás megtanulása. Mi az, vagy ki az, ami, vagy aki visszafog és korlátoz az utadon, mi vagy ki az, amihez, vagy akihez nem érdemes tapadni, amit vagy akit engedni kell, hogy távozzon. Az elmélyülés, csendes és meditatív foglalkozások, gyakorlások, az előző nap aktivitásának egyensúlyozása. Vedd számba, mi vagy ki hátráltat, mi az, ami beleragaszt a múltba, láss tisztán és engedd el!

 

7.00 Meditáció

7:15 Vinyasa Flow és relaxáció

9.00 Reggeli (utána összepakolás)

10.00 Csendgyakorlat és tűzgyújtás a Pálos kolostor romjainál

12:00 Zárófoglalkozás Dharana – a koncentráció növelésének mestersége - előadás és gyakorlat

Megérkezel az utolsó gyakorlathoz. Miután megvizsgáltad, mihez érdemes a jövőben ragaszkodnod és mi az, amit viszont el kell engedned itt az idő, hogy gyakorold, hogyan tudod ezt ténylegesen megtenni. Ebben lesznek segítségedre a jóga eszközei. Egy lecsendesült, világos, háborítatlan tudattal vagyunk benne bátran a mély és csodálatos őszben, a tél előterében.

14:30 Fakultatív: Indulás Bükkszentkeresztre Gyuri bácsihoz, a füves emberhez vagy a miskolctapolcai barlangfürdőbe (választani lehet, előre regisztrálj, kérlek, hova mennél inkább, itt lehet, szétválik a csapat)