A modern női jóga története
Brávácz Alexandra:
"Célom az indiai kultúrában gyökerező modern női jóga hagyományvonalainak vizsgálata, miközben kitérek a nő helyzetének és szerepeinek sokféleségére a történelem tükrében. A jóga egy többezer éves hagyomány, a modern női jóga viszont csak a huszadik század legvégén keletkezett, rendkívül gazdag és terjedelmes szakirodalom és szövegforrás áll rendelkezésünkre, aminek teljeskörű, mindenre kitérő elemzésére a könyv terjedelmi korlátai miatt sajnos nincs lehetőségem, de azért a legfontosabb pontokat kiemelve történeti és elméleti oldalról is bemutatom ezt az irányzatot. Külön megvizsgálom, hogy milyen gyakorlatokat kínál a jóga kifejezetten a nők számára a különféle női életszakaszokban, mint például a menstruációs ciklus, a várandósság vagy a menopauza."
Oktatóknak és gyakorlóknak egyaránt érdekes és hasznos olvasmány!
Tartalomjegyzék
1 Bevezetés.
2 A nők az ind kultúra tükrében.
2.1 A nők társadalmi helyzete a védikus kor előtt, alatt és után.
2.1.1 A Mánava Dharmasásztra nőknek szóló rendelkezései
2.2 Szerzetesnők a buddhizmusban.
2.2.1 A nő szerepe a buddhizmusban Tárá bemutatásán keresztül
3 A jóga hagyományáról általánosságban.
3.1 Betekintés a hatha jóga filozófiájába.
3.1.1 Siva és Sakti
3.1.2 Nők és jóga – gondolatok korai szövegforrásokkal kapcsolatosan.
4 A modern jóga kialakulásának rövid története.
4.1 A 19. század változásai – az első modern jóginik.
4.2 A jóga megérkezése Indiából Nyugatra.
4.3 Jógaelemeken alapuló női torna a 20. század hajnalán.
4.4 Jóga nőknek.
4.5 Néhány ismertebb nyugati női jógaoktató napjainkban.
5 Női jóga a gyakorlatban.
5.1 A nő.
5.2 Női egészség és jóga.
5.3 Női ciklus és életciklus szerinti gyakorlás.
5.3.1 Menstruációs ciklus – hormonok játéka.
5.3.2 Várandósság.
5.3.3 Klimax.
6 A női jóga lehetséges jövője.
6.1 A modern jóga helyzete napjainkban.
6.2 A női jóga buktatói és veszélyei
7 Összegzés.
A szerző
Brávácz Alexandra mesteroktató, 2012 óta jógaoktató. Tanít hatha jógát, női jógát, gerincközpontú jógát, Vinyasa Flowt, gyerekjógát, buddhista tanító, 9. éve 250-350-150 órás alap és haladó jógaoktatóképzéseket vezet, immáron az Útközben Jóga Akadémia keretén belül, és továbbképzéseket is tart jógaoktatóknak. Alexandra az Útközben Jóga alapítója, az óbudai stúdió tulajdonosa. Több mint 100 tábor szervezője belföldre és külföldre egyaránt. A tan Kapuja Fősikolán végzett alapszakon és idén védi meg a szakdolgozatát mesterszakon is. Jelen írása az alapszakra benyújtott szakdolgozat, melyet kitűnő eredménnyel védett meg a szakmai bizottság előtt. Alexandra elkötelezett a női sorsok, életek vezetése mellett.
A könyvet letöltés után nem jógikus harmadik félnek továbbadni. Kérjük, ne terjeszd és engedd, hogy más is tehessen erőfeszítést a tartalom megvásárlására, hiszen akkor lesz csak az övé igazán, különben mindig nyomja a lelkét, hogy jogtalanul tulajdonította el. A vásárlással az alkotók munkáját támogatod. Akinek nem áll módjában az összeget kifizetni, de nagyon szeretné a könyvet, kérjük írjon.
Letölthető fájlok
 |
|
||||
Oktató
|
alapító, buddhista tanító, jógaoktató
Brávácz Alexandra minősített mesteroktató, traumafeldolgozást segítő jógaoktató, Ultrarövid terápiás képzésben jelenleg, buddhista tanító, hatha jóga, női jóga, gerincterápiás jóga, Vinyasa Flow, gyerekjóga oktató, a jógaoktatóképzések egyik vezető oktatója, az Útközben Jóga alapítója Az órádat hogyan jellemeznéd, milyen? Elmélyült, biztonságos, szeretetteljes, érzelmi oldások jellemzik, mélyre megy. Hogyan találtál a jógára? A jógával először a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán találkoztam, ahova vallásbölcselet-filozófia szakra jártam, lassan 20 éve. 2012 óta tanítom is, akkor végeztem el az első jógaoktatóképzést. Mit jelent neked a jóga? Útközben levést. A jóga visszaadta nekem a hitemet az élet gyönyörűségében. Amióta jógázom, tisztábban rálátok késztetéseimre, hajlamaimra, így döntéseimet főleg nem automatizmusok, szokások határozzák meg. A jóga számomra a test, a lélek és a szellem egysége, egyfajta önterápia. Mi a legfontosabb tanítás vagy tanács, amit adnál? Tudatosítsd, hogy minden ami keletkezik, az el is múlik, minden a változásnak van kitéve, a te életednek is bármikor vége lehet, ezért egyetlen egy napot se tölts boldogtalanságban és felelőtlenül vagy haragban, mert nem tudhatod, mi lesz holnap és hogyan fognak mások emlékezni rád! Éld szenvedéllyel az életedet, de vezéreljen mindig a tudatosság. Merj gyenge lenni! Ne foglalkozz mások véleményével, ne akarj másoknak megfelelni. Találj valamit az életben, amiben egyedi tudsz lenni, ami nagyon jó tudsz lenni és amiben ki tudsz teljesedni! Soha ne hagyd abba a tanulást! Mesélj magadról három érdekességet! Berlinben nőttem fel, aztán Budapestre költözve jött az ELTE és a német szak, végül közgazdász lettem. Kalandos életem volt mindig is, egy Karib-tengeri szigeten, Dominikán, mint búvároktató dolgoztam. 17-szer költöztem eddig életemben. Szerelmes vagyok a tengerbe. Buddhista fogadalmat tettem, menedéket vettem, amikor egy új nevet kaptam az egyház vezetőjétől. A nevem Divjánnadá (Divya Nada), vagyis Égi étket adó. Hogy fogja magát érezni a tanítványod az óra után? Kicserélve, rálátva gyengeségeire és erősségeire és a változás útjára bátran rá mer lépni. Ki van leginkább hatással rád? A fiam és az öcsém. A tanítványaim. És persze a Megvilágosodott. Kedvenc étel? Szilvalekvár. Spárga. Eper. Friss füge. Burek. Inkább azt szeretem, ha valakinek szívvel-lélekkel elkészíthetem vagy ő elkészíti nekem. Kedvenc könyv? Szabó Magda: Az ajtó és nagyon szeretem József Attilát. Kedvenc film? Rengeteg filmet imádok, elképesztő mennyiségű filmet láttam, és amit szeretek, azt ezerszer meg tudom nézni újra. Az európai filmeket szeretem, kevésbé a vígjátokat, hanem inkább a jó szívfacsarós drámákat vagy a francia vagy német romantikus filmeket. 🙂 Mostani kedvenc a Szerethető és az Érzelmi érték. A jóga mellett mit szeretsz csinálni, hogyan szeretsz kikapcsolódni, töltődni? Az erődben barangolni, vagy elmenni úszni, szaunázni. Ha bárhova elutazhatnál 2 hétre vagy hosszabb időre, hova utaznál, és miért pont oda? Indiába, egy asramba gyakorolni vagy egy buddhista elvonuló kolostorba, mondjuk Sri Lankára. De legalább három hónapra, nem csak két hétre. Marokkóban most voltam, az csodálatos volt. Ha csak 2 hetem lenne, akkor tenger, Horvátország vagy Görögország, sziklás tengerpartra. És Hawaiira is nagyon vágyom, és Afrikába, a gorillákhoz. 2014 óta szervezek táborokat, lassan 100 tábornál tartunk, többezer embert segítve az úton. A lételemem az utazás. |
| nap | óra | perc | mp |