Chakra Flow április

2025.04.20. 18:00 - 19:30
Útközben Jóga Óbuda Budapest , Kunigunda útja 18.
Chakra Flow április
Chakra Flow
Oktató: Brávácz Alexandra
2025.04.20.
Órajeggyel, 3900 Ft vagy bérlettel látogatható az óra.
"Fiatal lány korom óta rendszeresen sportoltam, versenyszerűen úsztam, tornáztam, futottam, modern táncokat próbáltam, a táncosabb aerobic órákat is kedveltem, majd jött a jóga és minden más háttérbe került az életemben, de megmaradt a dinamikusabb mozgás iránti vonzalmam. A jógaóráimon is hagyom magam a belső intuícióm által vezetni, de amikor mást gyakorlok is fontos számomra, hogy csak úgy engedjem mozdulni a testem, mozogni egy jó zenére, szabadon, de azért egy adott keretben. Ezért a Chakra Flow úgy született meg bennem, hogy otthon feltekertem a hangerőt és hol ritmikus, hol lassabb zene mellett ismételve egy adott kört mozogtam le. Többnyire jógatesthelyzeteken keresztül egyikből a másikba áramolva figyeltem a testem rezdüléseit, azt, hogy mit mesél aznap ez a test nekem, engedtem hogy arra menjen, amerre szeretne menni és azt vettem észre, hogy nem csak jógaászanákat használok, hanem eddigi életemben átélt minden más mozdulatot is előhúz a test magából.
Felszabadító volt. Engedtem neki úgy mozdulni, ami természetszerűleg jön belőle, és engedtem megélni közben az érzelmeim, legyen az öröm vagy fájdalom, amit éppen ki akar fejezni. Rájöttem, hogy ezt rendszerbe tudom foglalni és mostanra megérett bennem, hogy ezt másoknak is szeretném átadni, azt, hogy hogyan tudunk ösztönösebben a bennük lévő érzelmekkel dolgozni úgy, hogy közben a testünk edzetté, fitté és erőssé válik. Mindig gátlásokkal közelítettem, ha arról volt szó, hogy olyan foglalkozásra hívtak, ahol a szabad tánc kerül előtérbe, most már rájöttem, hogy azért, mert van ott dolgom, de teljesen más módszertannal és nem azzal a fajta szabadsággal, mert az nekem túl tág, így megalkottam a saját rendszerem.
A Chakra Flow a jógából merít. Az ismétlés a lényege, ez a stílus nem hagy magamra, mert van mindig egy könnyen megjegyezhető, ismételhető "koreográfia" sorozatok formájában. Az órán mindig egy másik energetikai központ a téma, egy csakra és ezzel mindig egy másik érzelem. Így járom körbe az energetikai rendszeremet, így tudom megmutatni azt, ami valóban bennem van. Hagyom megnyilvánulni. Számomra a Chakra Flow erősít, rugalmassá tesz, feltölt, inspirál, átalakít, lendületet ad és áramlásban tart."
Mindent tárol a test, minden élmény, legyen az jó vagy rossz a testben, az izmokban, a csontokban, az ízületekben megreked és lenyomatot hagy. Lehet, hogy már rég elmúlt az a kellemetlen vagy akár traumatikus esemény, de a test mégis az érzelmeket tárolja, magába zárja és fogja. Mivel ezek a megrekedtségek gátolnak bennünket a hétköznapokban, különböző elakadásokat okozva. Elsősorban a testtel dolgozunk az órákon, de biztosan hat a lélekre és a szellemre is az gyakorlás.
A Chakra Flow nevében mutatja, hogy ugyan kapcsolódik a jóga hagyományához, egy olyan energetizáló mozgásforma, ami használja a jógában jól ismert ászanákat, de azokat ötvözi kreatívan és szabadon más gyakorlatokkal, amiket amúgy más mozgásformák használnak. Folyamatosan egyik testhelyzetből a másikba áramolva, egyik gyakorlatot a másikkal összekötve mindig egy új koreográfiát használunk, tehát nem szabad formában mozgunk, hanem egy adott sort gyakorolunk, minden órán újat.
A Chakra Flow neked való:
- ha szeretsz jógázni, sportolni, mozogni, táncolni, dinamikusabban áramolni
- ha szeretnél a megrekedt érzelmeiddel dolgozni
- ha szeretnéd a mozgás örömét és felszabadító erejét megtapasztalni
- ha érdekel az energetikai rendszered és szeretnéd az egyensúlytalanságokat megszüntetni
- ha szeretnél fitt lenni
- ha szeretnél izmosodni, szálkásítani
- ha szeretnéd erősíteni a tested
- ha szeretnéd az állóképességedet növelni
- ha szeretnél egészségesen és harmonikus testben élni
Az óra nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott, 90 perces, órajeggyel vagy bérlettel látogatható. Kényelmes ruhában mozgunk, mezítláb vagy zokniban. Az óra ráhangolódással, majd bemelegítéssel kezdődik, a matracon és néha az egész térben is, a végén néhány erősító gyakorlatot is használunk, ami az adott területhez szükséges. Az óra havonta egyszer látogatható.
A Chakra Flow órák nem nehezebbek, mint egy klasszikus Flow típusú óra, kezdőket, haladókat egyaránt várunk, nincs semmilyen elvárás, kötöttség, előképzettség, tapasztalat sem szükséges.
Helyszín
Útközben Jóga Óbuda Budapest , Kunigunda útja 18.

Oktató

alapító, buddhista tanító, jógaoktató

Brávácz Alexandra minősített mesteroktató, TFT-oktató, buddhista tanító, hatha jóga, női jóga, gerincterápiás jóga, Vinyasa Flow, gyerekjóga oktató, a jógaoktatóképzések egyik vezető oktatója

Az órádat hogyan jellemeznéd, milyen?

Elmélyült, biztonságos, szeretetteljes, érzelmi oldások jellemzik, mélyre megy.

Hogyan találtál a jógára?

A jógával először a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán találkoztam, ahova vallásbölcselet-filozófia szakra jártam, lassan 20 éve.

Mit jelent neked a jóga?

Útközben levést. A jóga visszaadta nekem a hitemet az élet gyönyörűségében. Amióta jógázom, tisztábban rálátok késztetéseimre, hajlamaimra, így döntéseimet főleg nem automatizmusok, szokások határozzák meg. A jóga számomra a test, a lélek és a szellem egysége, egyfajta önterápia.

Mi a legfontosabb tanítás vagy tanács, amit adnál?

Tudatosítsd, hogy minden ami keletkezik, az el is múlik, minden a változásnak van kitéve, a te életednek is bármikor vége lehet, ezért egyetlen egy napot se tölts boldogtalanságban és felelőtlenül vagy haragban, mert nem tudhatod, mi lesz holnap és hogyan fognak mások emlékezni rád! Éld szenvedéllyel az életedet, de vezéreljen mindig a tudatosság. Merj gyenge lenni! Ne foglalkozz mások véleményével, ne akarj másoknak megfelelni. Találj valamit az életben, amiben egyedi tudsz lenni, ami nagyon jó tudsz lenni és amiben ki tudsz teljesedni! Soha ne hagyd abba a tanulást!

Mesélj magadról három érdekességet!

Berlinben nőttem fel, aztán Budapestre költözve jött az ELTE és a német szak, végül közgazdász lettem. Kalandos életem volt mindig is, egy Karib-tengeri szigeten, Dominikán, mint búvároktató dolgoztam. 17-szer költöztem eddig életemben.  Szerelmes vagyok a tengerbe.

Buddhista fogadalmat tettem, menedéket vettem, amikor egy új nevet kaptam az egyház vezetőjétől. A nevem Divjánnadá (Divya Nada), vagyis Égi étket adó.

Hogy fogja magát érezni a tanítványod az óra után?

Kicserélve, rálátva gyengeségeire és erősségeire és a változás útjára bátran rá mer lépni.

Ki van leginkább hatással rád?

A fiam és az öcsém. És persze a Megvilágosodott.

Kedvenc étel?

Szilvalekvár. Spárga. Eper. Friss füge. Burek. Inkább azt szeretem, ha valakinek szívvel-lélekkel elkészíthetem vagy ő elkészíti nekem,  akkor bármit megeszek (persze azt nem, aminek van szeme).

Kedvenc könyv?

Szabó Magda: Az ajtó és nagyon szeretem József Attilát.

Kedvenc film?

Rengeteg filmet imádok, elképesztő mennyiségű filmet láttam, és amit szeretek, azt ezerszer meg tudom nézni újra. Az európai filmeket szeretem, kevésbé a vígjátokat, hanem inkább a jó szívfacsarós drámákat vagy a francia vagy német romantikus filmeket. 🙂

A jóga mellett mit szeretsz csinálni, hogyan szeretsz kikapcsolódni, töltődni?

Az erődben barangolni, vagy elmenni úszni, szaunázni, masszíroztatni. 

Ha bárhova elutazhatnál 2 hétre vagy hosszabb időre, hova utaznál, és miért pont oda?

Indiába, egy asramba gyakorolni vagy egy buddhista elvonuló kolostorba, mondjuk Sri Lankára. De legalább három hónapra, nem csak két hétre.

Ha csak 2 hetem lenne, akkor tenger, Horvátország vagy Görögország, sziklás tengerpartra. És Hawaiira is nagyon vágyom, és Afrikába, a gorillákhoz, ja és Marakeshbe.
chakra flow