Bevezetés az Ashtanga Vinyàsza Jóga 2. sorozatába

Mikor? 2025. november 22.
16:00-17:45 Ashtanga vinyásza Half Primary& Half Intermediate led class & Pranayama & Chanting
-egyénre szabott instrukciókkal, kézzel való asszisztálással mélyítjük el ashtanga gyakorlásodat
18:00-19:30 Pranayama&Mantra meditáció

Részvétel ára: 18 000 HUF

 

Vidám, ráhangló beszélgetés után az 1. sorozat egy részével indulunk. Ami ugródeszkaként szolgál a 2. sorozat bevezető pózaihoz. Az àszanasorozatot adottsàgaidnak megfelelően èpítjük fel. Miközben egyènre szabott instrukciòkkal, kèzzel valò asszisztàlàssal mèlyìtjük ashtanga gyakorlàsodat. Cèlunk, hogy mindenki vidàm, inspiràlò, ès biztonsàgos környezetben èrezze magàt.

Rövid teaszünet utàn levezetésként kiegyensúlyozò Pranayama gyakorlatokkal és Mantra meditációval zárjuk az estét.

 

Fáth Tamara Kína, Sri Lanka, India, Hongkong és Thaiföld után rövid időre ismét Magyarországra látogat. Ne maradj le! Figyelem, a helyek száma korlátozott, részvételi szándékod befizetéssel tudod érvényesíteni. 

Az ASHTANGA VINYASA JÓGA hat ászana sorozatot foglal magába. Már az első sorozat elsajátítása is sokszor évekig tartó izgalmas utazás. Gyakorlás közben mozgásunk szinkronba kerül légzésünkkel, a tudatosság elmélyítését pedig a tristana módszer - légzés, bandhák (belső izomzárak), dristi (nézés) összekapcsolása- támogatja. Miután az aktuálisan gyakorolt sorozatot memorizáltuk már nem kell rá összpontosítanunk és megvalósulhat az ashtanga vinyásza jóga csodája: a mozgó meditáció.

A napüdvözlet (Surya namaskar) és a vinyászák kapcsolatot teremtenek az ászanák közt, felmelegítik és hígítják a vért, így méreganyagokat vonnak ki a test szerveiből és szöveteiből. A méreganyagok izzadsággal való kiürítésé a testet erőssé, rugalmassá, az elmét pedig nyugodttá varázsolja.

Így az ASHTANGA VINYASA JÓGA napi gyakorlása egyensúlyba hoz, jó egészséget biztosít a testnek, harmóniát, stabilitást a léleknek.

 

PRANAYAMA, MANTRA MEDITÁCIÓ

“Ha az egyén elsajátítja a teljes jógalégzést és képes azt a nap minden órájában fenntartani, elkerüli minden betegség”-Selvarayan J. A workshop célja:

 

1. Tüdő kapacitásunkat puha, természetes, de fegyelmezett légzés gyakorlatokkal növeljük.

2. Megteremtjük a kapcsolatot a bandhákkal, vagyis mélyizom zárakkal, amelyek tehermentesítő, óvó szerepet töltenek be nem pusztán ászanázás, de a hétköznapi élet pillanataiban is.

3. A szanszkrit mantrák finom rezgéseivel frissülünk, gyógyulunk.

Tamara úttörőként az első magyar asthanga vinyásza oktató, akit sok éves asszisztensi munkája eredményeként, Saraswathi Jois a több mint 100 éven -T. Krishnamacharyán és K.Pattabhi Jois-on -keresztül visszanyúló tanítói láncolatba fogadott.

K. Pattabhi Jois definiálta Jóga Mala könyvében az ashtanga vinyásza első sorozatot. Pattabhi, lánya Saraswathi és unokája Sarath fél évszázadon átívelő nemzetközi tanításainak köszönhetjük, hogy a világ megismerkedett az ashtanga vinyásza jóga gyógyító módszerével.

 

Tamara 25 éve a jóga útjàn

2000-ben fiatalon, 16 évesen ismerkedett meg a jóga tudomànyàval. Selvarajan Yesudian és Haich Erzsèbet - Sport és jóga könyvèt olvasva a jóga filozófia ismerősen egybecsengett az èrtèkrenddel, amiben nevelkedett. Mèg akkor megkezdte napi szádhanáját- pránájáma, ászana, meditàciò gyakorlásàt.

2017-ben gépészmérnöki karrierjét feladva elhatározta, hogy a jóga tudományának alkalmazásával, empatikus és intuitív képességével támogatja azokat, akik a mélyebb tudatosságra, megértésre, testi-lelki harmóniára, ezáltal szabadságra vágynak.

Több oktatói képzést is elvégzett: ájurvédikus- női-, kismama-, baba-mama és fasciàlis vinyasa flow jógaoktató lett.

2017-2019 főállásban tanította fenti irányzatokat Budapesten.

2017-ben, Manju Jois workshopjàn talàlkozott először az ashtanga vinyasa módszerrel, és azonnal beleszeretett.

2018-ban találkozott Saraswathi Jois-szal 2019-ben pedig követte Mesterét Indiába.

A koronavírus idején mindössze 4 nemzetközi diák tanult Saraswathi Joisnál, egyikük Tamara volt. Ennek köszönhetően 2019-2021 között csalàdias, mély kapcsolata alakult ki gurujával, Saraswathi Jois-szal. A napi ashtanga gyakorlás, mantràzàs, magánbeszélgetések, a sok éves közös munka àldàsosan mèlyìtettèk el tudàsàt, megèrtèsèt.

2020-ban alapìtottàk meg Charles Secallus-szal az #8limbs2freedomyoga nemzetközi ashtanga iskolájukat, ami mellett Tamara #tamarashtanga nèven női vinyásza krama, pranayama òràkat ès mantra meditàciòkat tart is oktat.

2023 óta a szanszkrit tanulmányokat folytat Dr. M.A.Jayashree, szanszkrit professzor felügyelete mellett.

2024-ben pedig sok éves közös munkát követően Saraswathi Jois áldásában részesítette Tamarát(KPJAYI diploma), ezzel befogadva őt, első magyarként a tanítói láncolatba.

Tamara elhivatottsága a jóga gyógyító hatásának megosztására azóta is töretlen.

Az Észak-Dél Indiàt, Sri Lankát, Indonéziát, Malajziát átívelő zarándokútján tapasztalt vallási, kulturális sokszínűség pedig további tanulási és nemzetközi tanítási lehetőségeket hoztak.

Nemzetközi offline mysore programok, workshopok, mantra és meditációs foglalkozások mellett folyamatos online (zoom) oktatàsi felületet biztosít európai, amerikai és ázsiai tanulói számára

 

Ha úgy érzed, hogy Tamara története inspirál, és szívesen vennèd, ha megosztanà veled tapasztalatait, akkor regisztràlj a 2 napos ashtanga program rèsztvevői közè.

 

Helyszín: Útközben Jóga
1037 Bp. Kunigunda útj 18.
Oktató: Fáth Tamara Level I KPJAYI Autorizált ashtanga oktató

& E-RYT 500, YAI Ayurvedikus-, női-, várandós & baba-mama-, fasciális flow oktató

Tamara oldala:

 

 

Dàtum: 2025.11.22. Szombat
16:00-17:45 Ashtanga vinyásza Half Primary& Half Intermediate led class & Pranayama & Chanting
-egyènre szabott instrukciòkkal, kèzzel valò asszisztàlàssal mèlyìtjük el ashtanga gyakorlàsodat

18:00-19:30 Pranayama&Mantra meditáció

A szombat délutáni 2 foglalkozáson való részvétel ára: 18 000 HUF

Figyelem, a helyek száma korlátozott, részvételi szándékod befizetéssel tudod érvényesíteni.