Egynapos Pilates és Tai Chi: struktúra és flow
✨ Találd meg a belső egyensúlyod és töltődj fel velünk a tavasz első napjaiban! ✨
Pilates és Tai Chi nap – struktúra és flow
A Pilates és a Tai Chi nem ugyanabból a hagyományból jön, de meglepően sok ponton rokon szemléletűek. Röviden: más nyelven beszélnek, de hasonló dolgokat tanítanak a testnek és az elmének.
Kapcsolódási pontok: - Tudatos mozgás
Mindkettőnél a figyelem kulcsfontosságú. Nem edzés, hanem jelenlét! - Légzés + mozgás összehangolása
Pilatesben a Core, Tai Chiban a középpont ( dantian) a fókusz
-Lassú, kontrollált kivitelezés : nincs kapkodás a minőség a fontosabb, mint a mennyiség
- Stresszcsökkentés idegrendszerbarát mozgások , mentális lecsendesedés.
Különbségek: A Pilates nyugati, modern módszer, erősen anatómiai, izomkontroll- központú, gyakran matracon vagy eszközökkel végzett gyakorlatokkal. A Tai Chi keleti harcművészeti gyökerekkel, energiaáramlás ( qi) folytonos formák, inkább álló, folyó mozgás.
Miért működnek jól együtt? A Pilates felépíti a stabil alapot az áramlást és az egyensúlyt. Sokan érzik, hogy a Pilates után a Tai Chi “lágyabb” , a Tai Chi után a Pilates érzékenyebb lesz. Erre az izgalmas kalandra invitálunk téged! ((A testi struktúra erőt, stabilitást, központot ad, összeszed, leföldel. A flow mozgásba hoz, hullámzik, kiterjed, kapcsolódik. Yin és Yang párok, egymást kiegészítő ellentétei egymásnak. Bár ellentétek, nem ellenségek. Életünkbe mindkettő kell, harmóniájuk adja a testi és lelki jóllét alapját.
A nap oktatói: Marcsi és Marci, nő és férfi, nyugati és kínai szakember, modern és ősi megközelítés, szintén yin és yang kiegészítői egymásnak kettejük összesen több, mint 60 év szakmai tapasztalattal. Összeköti őket az ember működésének megismerése és támogatása iránti szenvedély.
Glotz Mária Pilates oktató, táncművész, rehabilitációs tréner és terapeuta. Az egészséges testi struktúra felépítését és a legmodernebb, úttörő nyugati egészségügyi megközelítést fogja a résztvevőkkel megosztani.
Felszeghy Márton mozgásterapeuta, Tai Chi, Chi Kung, Kung fu oktató, Tui Na kínai masszőr. A kínai gyógyászat holisztikus megközelítésében mélyedt el, ami a testi, energetikai és lelki működéseket összefüggésében vizsgálja és kezeli. A gyakorlónapon tehát találkozhatnak testi és energetikai mozgásmódszerekkel, az egészség és jóllét nyugati és kínai megközelítésével, amik teljességében szolgálják az ember jóllétét.
🌿 Mi vár rád ezen a napon?
🔹 Pilates: Megerősítjük a tartóizmokat, fejlesztjük a tudatos testhasználatot és rugalmassá tesszük a gerincet. 🔹 Tai Chi: Megismerkedünk a lassú, áramló mozdulatok művészetével, amely segít lecsendesíteni az elmét és javítja a koncentrációt. 🔹 Csikung: Az ősi kínai energiagyakorlatokkal feloldjuk a blokkokat és felfrissítjük az életerő (Qi) áramlását a szervezetünkben.
Várunk sok szeretettel, hogy együtt mozduljunk a struktúra és közben a kellő áramlás felé! 🧘♀️🍃✨
Az oktatókról:
Marcsi > https://utkozbenjoga.hu/jogastudio/oktatoink/glotz-maria/
Marci > https://utkozbenjoga.hu/jogastudio/oktatoink/felszeghy-marton/
Program
📍 Helyszín: [Útközben Jóga Óbuda] 📅 Időpont: Március 8. (vasárnap), 09:00 – 18:00
🕒 Tervezett program:
08:30 – 09:00 Érkezés, ráhangolódás
09:00 – 10:00 Pilates – Erő és stabilitás a központból
10:15 – 11:15 Taichi és Csikung - Áramlás és mozgásmeditáció
11:30 – 12:30 Elmélet - Érzelmi stabilitás a kínai pszichológia és orvoslás szerint
12:30 Ebédszünet (pihenés, beszélgetés)
13:45 – 14:15 masszázs és relaxáció a kínai gyógyászat szerint
14:30 – 15:30 Pilates fascia nyújtás
15:45-16:45 Tai chi Integrált gyakorlás és relaxáció, páros gyakorlatok
17:00 – 18:00 Kérdések, zárókör, búcsú
🌸 Miért érdemes eljönnöd? Március 8-án nemcsak a tavaszt, hanem a női energiákat is ünnepeljük. Ez az elvonulás tökéletes alkalom arra, hogy kiszakadj a mókuskerékből, csökkentsd a stresszt, és olyan eszközöket kapj, amiket a mindennapjaidba is beépíthetsz a harmónia megőrzéséért.
🎒 Amit hozz magaddal:
-
Kényelmes edzőruha
-
Váltózokni vagy puha talpú cipő
-
Kulacs
-
(A matracot és az eszközöket mi biztosítjuk!)
💰 Részvételi díj: 26.000 Ft A férőhelyek száma korlátozott a stúdió befogadóképessége miatt, ezért a regisztráció kötelező!
Oktató
|
Mozgásterapeuta, Pilates, Tai Chi, Chi Kung oktató
Felszeghy Márton vagyok, Tai Chi, Chi Kung és Pilates oktató. Kínai „Tui Na” masszázsterápiával és a kínai gyógyászat oktatásával foglalkozom. Kezelek és oktatok Magyarországon kívül Németországban, Máltán, Angliában, Hollandiában. Fontosnak tartom az ősi kínai bölcsesség és a nyugati orvosi szemlélet együttműködését, mert így lehet a leghatékonyabban megőrizni az egészséget és a kibillent egyensúlyt helyreállítani. A test, az energia és a tudat / lélek művelése és ápolása szükséges az egész-séghez. Az egészségmegőrzés nem csak arról szól, hogy ne legyünk betegek, hanem a lényünk potenciáljának teljesebb megélését, önismeretet, bölcsességet, és örömtelibb életet jelenthet. Ebben a szemléletben kezelek, oktatok mozgásformákat, tartok tanfolyamokat és elvonulásokat. Tanulmányaim: 2001 - ben kezdtem el foglalkozni Tai Chi, Chi Kung, Kung Fu gyakorlással a Magyar Taoista Egyház keretein belül és buddhista gyakorlatokkal. 2005 óta oktatok Tai Chi-t és Chi Kung-ot. Természetgyógyász végzettségem akupresszúra illetve alternatív mozgás - és masszázsterápia szakon szereztem. Felsőfokú "Tui Na" kínai masszázsterápia képesítést szereztem Németországban.
|
